coś poszlo nie tak

[...] na ławeczce. Laska zażenowana nawet nie chce na to patrzeć a kolesie, co przyszli zachęcają go ostro do boju. I w końcu typ woła załóżcie mi na rozgrzewkę 130 kg, zaczął coś w tym czasie świrować w bramie spocił się na maxa, gość całkiem spory, ale dobra założyliśmy mu 110 kg nic nie wiedział o tym poszło mu nawet nieźle. To dobra teraz 155 [...]

[...] troche poszło. Chce się tylko poradzic, jak usunąc wode podskórną ? Oczywiscie diuretyki na recepte odpadają i tak juz ledwo zipie od spalaczy. Moze nie wyglądam, ale jestem coś pomiędzy mezo a endo i boje sie ze dopadnie mnie jojo, a na jakis czas musze wrócic do węgli bo jestem na CKD juz na prawde wiele miesięcy i obawiam sie ze w koncu cos [...]

[...] rodzaju sery , jogurty , mleko ) - jajka ( na miękko , sadzone , jajecznica itp) - kasza jaglana -makaron pełnoziarnisty -otręby W zasadzie chyba to wszystko , jesli coś sobie przypomnę - dodam . Wspomnę jeszcze,że kiedy chodziłam na siłownię trener rozpisał dietę ( nie powiem jaką dokładnie - to było z 1.5 roku temu) ale nie 3małam jej [...]

Boże WODYN jaki ja byłem głupi... myślałem, że moje teorie są lepsze od twoich a jedynie JEDYNIE co do pleców ci zaufałem i CO ? SPÓJRZ w avatar... coś co poszło okropnie i jestem z tego powodu bardzo dumny to pLECY! Jedynie je robiłem tak jak mówisz. wiosłowanie półsztangą 5x5 martwy ciąg 5x5 drążek... obecnie przeczytam jeszcze raz wszystkie [...]

napiszcie coś więcej, bo u nas w klubie jakoś cisza- może dlatego, że nie wszystko poszło tak jak miało być- może zwróciliście uwagę na lubelską ekipę i możecie mi cos na ten temat powiedzieć? Oczywiście gratulacje dla wszystkich uczestników.

[...] jeszcze. No właśnie chodzi o blizsze informacje. 250 mg testosteronu (1ml Omnadrenu) na tydzień wystarczy (więcej i tak nie wezmę ale wiedzieć warto), hch i clomid (czy coś podobnego) brać (tylko?) po odstawieniu testosteronu, a może tymi 250 mg na tydzień przez np. 10 tygodni to w ogóle nie ma się co przejmować? PS wpisuje szeroki uśmiech : [...]

Wczorajszy trenin git military 20,22,5 25kg 10-10-10 przysiad 25kg 40kg 10-15( poszlo dosyc lekko bez jakiegos wiekszego zmeczenia nog ,choc po treningu je czulem) mc 40kg 42,5kg 42,5kg 10-15-18 dipsy cos kolo 8-8 francuz 17,5kg 20-21 Mialem jakies badania w budzie,u pielegniarki rozebrac koszule wage ,wzrost itp....potem po kilku lekcjach [...]

Nie, nie robię mc. Kiedyś robiłem zbyt dużym ciężarem na serie i coś mi poszło w plecach, latałem po lekarzach z mega gorączka, że to mój koniec przygody z siłownią! bo ból prawego najszerszego był nie do wytrzymania. Na dzień dzisiejszy jest już wszystko w normie, a to że miałem kontuzje nie usprawiedliwia mnie ;) nie ćwiczę mc, ani na plecy nie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=wxlj9nW95dM Kara :Bieżnia 10,5 min - 1,2 km Boję się biegać, jak tylko czuje że mnie coś ciągnie w udzie łydce czy gdziekolwiek to wracam do marszu. Boje się że mi się kolano zepsuje. Dziś rozwinęłam prędkość do 10 km/h . Zmieniony przez - tamaqucci w dniu [...]

[...] (1,2 mili) + aero dopełniające godzinę (zeszło mi 55 minut) 5 minut schody (0,6 mili) Rozciąganie Trening udany bo w pushach progres :D w ilości powtórzeń Przedtem robiłam coś bardziej tak MC na prostych. Teraz pracowałam nad RDL żeby to był ruch bioder a nie pleców. No ale nie czuje tego jeszcze Filmik z RDl 30kg [...]

[...] owsianego do szkoły. Myślałem że dzisiejszy dzien będzie udany jednak do czasu kiedy dotarłem na przystanek... frajer przyjechał ponad godzine po czasie - myślałem że mnie coś strzeli Dobra przejdźmy do sprawy związanej z treningiem - przed treningiem poszło 3 tabletki xtreme pumpa A trening wyglądał następująco: KLATKA: ćwiczenie 1 - [...]

Elo elo Niedawno wróciłem z treningu PLECÓW - pompa była zayebista Jeszcze tylko potreningowy musze dokończyć bo coś ciężko wchodzi A trening wyglądał tak : PLECY: PODCIĄGANIE CHWYTEM NEUTRALNYM: Szło bardzo ładnie - po pierwszym ćwiczeniu już była mega pompa xD 1 seria - x9 ciężar ciała - w każdej seri robiłem z ciężarem ciała 2 seria - [...]

Nalas ;) heh nakręceni bylismy maxymalnie wiec nie ma sie co dziwic :) swiatas wzrost moze nie ale krotkie rece mam do tego gdy odpowiednio przy mostkuje ruch wcale nie jest spory. Jednak ty wyginania jak glupek pomagaja, a wykonany poprawnie mostek jest jednym z elementow bezpiecznego wyciskania. Animal fajnie ze przypomniales o moich 1 [...]

[...] GymAddiction.. Niespecjalnie sie boję. ;-) Wolę Walkę niż emigrację. Chciałbym móc wykazać sie Odwagą a nie tchórzem,Myśl o emigracji ze strachu mnie brzydzi. Wojna to coś czego człowiek boi sie dopiero na froncie.A zanim to nastąpi czeka się na to z Excytacją. No i na tej Wojnie frontu tradycyjnego nie bedzie. Ale to bardzo złożony temat [...]

[...] poszło tak jak trzeba i woda z miesni uciekła. W sobote rano wstałem patrze a tu lipa zero kabli na nogach, na rękach takie leciutkie, dopiero jak zacząlem sie pompowac to coś sie poprawiło ale i tak była kiszka, pompek chyba wczoraj z 1000 zrobiłem i hantlami do usranej smierci sie namachałem. Za 2tyg słupsk takze jestem pozytywnej mysli ze [...]

[...] ale jedyne wiosło na tej siłowni ... nie dość że trzeszczy to nogi dziwnie nie stabilnie .... drugi rz jak robiłam to nie zapinałam prawej nogi bo obawiałam się że mi się coś uszkodzi. Plan na siłkę ale na FBW póki nie mogę skakać i biegać ... muszę wzmocnić staw skokowy żeby nie poszło na achillesa bo później to już będzie dłuższa kontuzja. [...]

chcialbym to na zdjeciu zobaczec inaczej watpie zeby ktos uwierzyl 44 po treningu czyli normalnie bylko ok 43cm wiec poszlo 2cm ... hmmm.... wg mnie nierealne na jednym cyklu przy takich rozmiarach mam ale zdjec mi sie nie chce nago robic, nie jestem jeszcze doswiadczonym kulturysta - wczesniej tak tlumaczylem brak zdjec 45cm w lapie to nie jest [...]

Heja:) Hmmm, no w sumie mysle, ze sam sobie po czesci dales odpowiedz na to, dlaczego tak poszlo w pasie. A to dziwne, bo z tego co pamietam, to okreslilbym Twoja genetyka raczej na cos pomiedzy mezo/ekto, wiec z az takim otluszczeniem nie powinno byc problemu. PPM podajesz 1967, natomiast zarowno w dni treningowe jak i beztrningowe bilans [...]

lekko przyciete bo w marcu planuje albo noge albo reke dziarac po wyplacie :P ale co wyjdzie to sie okaze bo dzis rozyebalem wydech i cos w przednim zawieszniu mi poszlo jutro mechanik tak sie konczy jak sie ledwo co funkcjonuje ale dobrze ze jeszcze jutro i reset i zwieksze wegle itp bo warunki w pracy sa mega zle ciagle w przeciagu wieje w plecy [...]

Dzisiaj piramidka, ale do karku. Po mocnym treningu technicznym co prawda ale.. robię. 1.. ała odciski 2.. już tak nie boli 3.. coś nie wygodnie 4.. odciski i już powoli coś ciężko kurde 4,5 i nie da się już po tym technicznym treningu i jeszcze do karku.. Zrobię sobie jeszcze 6x4 do klaty z przerwami 60 sec. bo coś słabo mi poszło.. Kurde te [...]